A tai chi-ról
Mi a tai chi?
A tai chi gyakorlás olyan öngyógyító módszer, melyet életkortól és
és egészségi állapottól függetlenül mindeki gyakorolhat.
A mozgásrendszer hatékonyan igazítja ki a gyakorló belső energiáit,
például normalizálja a magas vérnyomást, segít a szívproblémák gyógyulásában.
A gyakorlás alapvető követelményei:
nyugalom, ellazulás, összpontosítás, fokozatosság, szimmetria, egyensúly, elménk lecsendesítése,
természetesség, ritmus és rugalmasság.
A mozgás során előidézett nyugalom és ellazulás következtében a feszült és egyensúlyhiányos testben a megrekedt életerő felszabadul és képes lesz helyreállítani és fenntartani a természetes egészségi állapotot.
A testben zajló energiáramlást befolyásolják a gondolatok, átélt érzelmek, ezért fontos, hogy a nap folyamán érzelmeink rugalmasan váltakozva kövessék egymást, gondolataink pedig akadálytalanul áramolhassanak.
A tai chi gyakorlása arra "tanítja" az elmét, hogy kövesse a test cselekedeteinek minden apró részletét. Így ahelyett, hogy energiánkat figyelmetlenül végzett fizikai tevékenység révén szó szerint szétszórnánk, a szervezetünkben összegyűjtük azt. A tai chi által előidézett békés tudatállapot lehetővé teszi, hogy a negatív gondolatminták feloldódjanak, helyüket pedig pozitív, életigenlő beállítódás vegye át.
A mozgás során előidézett nyugalom és ellazulás következtében a feszült és egyensúlyhiányos testben a megrekedt életerő felszabadul és képes lesz helyreállítani és fenntartani a természetes egészségi állapotot.
A testben zajló energiáramlást befolyásolják a gondolatok, átélt érzelmek, ezért fontos, hogy a nap folyamán érzelmeink rugalmasan váltakozva kövessék egymást, gondolataink pedig akadálytalanul áramolhassanak.
A tai chi gyakorlása arra "tanítja" az elmét, hogy kövesse a test cselekedeteinek minden apró részletét. Így ahelyett, hogy energiánkat figyelmetlenül végzett fizikai tevékenység révén szó szerint szétszórnánk, a szervezetünkben összegyűjtük azt. A tai chi által előidézett békés tudatállapot lehetővé teszi, hogy a negatív gondolatminták feloldódjanak, helyüket pedig pozitív, életigenlő beállítódás vegye át.
-
A tai chi 5 nagy stílusa -
Chen stílus - gyors és lassú váltják egymást, ugrások és dobbantások jellemzik. A stílus alapítója Chen WangTing.
-
Yang stílus - A stílus mozdulatai lassúak, egyenletesek, elegánsak, kiterjedtek és ívesek. A stílus alapítója Yang LuChan.
Yang Luchan
-
Wu/Hao stílus - az első Wu stílus a Yang és Chen stílusból ered, mozdulatai lassúak, finomak, magas és szűk állásokkal. A stílus alapítója Wu YuXiang.
-
Wu stílus – a második Wu stílus Quan Yu-től ered, aki Yang BanHou tanítványa volt. Jellegzetes a megdöntött testtartás, miközben arra gondolnak, hogy a tartásuk függőleges. A stílus alapítója Wu Jian Quan avagy Wu Quan Yu.
-
Sun stílus – Mozgásanyaga 3 stílust ötvöz, ezek a Wu Tai Chi, Hsing-I és Bagua. A stílus alapítója Sun LuTang.
A Yang stílus története
A Yang Stílusú Tai Chi Chuan szülőhelye a Yongnian járásbeli Hebei tartomány.
A stílus alapítója, Yang LuChan (1799-1872) Pekingbe ment, hogy a Császár családját okítsa. Ahogy az emberek látták őt gyakorolni, összesereglettek, és mindenki tőle akart tanulni. Mozdulatai lágyak, lassúak és egyenletesek voltak.
A Yang Tai Chi fejlődése során különböző stádiumokon át alakult ki. Az eredeti irányzatot nevezzük Régi Stílusnak. Ezután jött a Kis, Közepes (Középső) és a Nagy Stílus.
A jelenleg ismert irányzat a Nagy Stílus, amit mi a „hagyományos 85, 103 és 108 formának” nevezünk. Bár a számolás különböző, a mozdulatok azonosak.
A stílus alapítója, Yang LuChan (1799-1872) Pekingbe ment, hogy a Császár családját okítsa. Ahogy az emberek látták őt gyakorolni, összesereglettek, és mindenki tőle akart tanulni. Mozdulatai lágyak, lassúak és egyenletesek voltak.
A Yang Tai Chi fejlődése során különböző stádiumokon át alakult ki. Az eredeti irányzatot nevezzük Régi Stílusnak. Ezután jött a Kis, Közepes (Középső) és a Nagy Stílus.
A jelenleg ismert irányzat a Nagy Stílus, amit mi a „hagyományos 85, 103 és 108 formának” nevezünk. Bár a számolás különböző, a mozdulatok azonosak.
A Yang stílus kialakulása és alapítói
Yang LuChan - régi stílus mestere.
Yang BanHou & Yang ShaoHou - kis stílus mesterei.
Yang JianHou – középső stílus mestere.
Yang ChengFu – nagy stílus mestere.
Yang családfa
-
Yang LuChan, 1. generáció (régi stílus).
-
Yang JianHou, 2. generáció (középső stílus).
-
Yang ChengFu, 3. generáció (nagy stílus). Ő egységesítette azt a formát, amit ma a világon mindenütt gyakorolnak.
-
Yang ZhenDuo, 4. generáció.
-
Yang Jun, 6. generáció.
Napjainkban a Yang stílus leszármazási vonala
Yang JianHou, 2. generáció
Yang Cheng Fu, 3. generáció
Yang Zhenduo nagymester
